Yoga

I Helix Huset er yoga en del af de psykologforløb, som børn og unge deltager i. Hvorfor yoga?

Yoga hjælper med at regulere kroppens stressrespons ved inddirekte at fremme det parasympatiske nervesystem, bl.a. ved at øge forekomsten af de gode “føl dig godt til godt tilpas” hormoner som oxytocin og serotonin. 

Yoga hjælper også med at skabe balance og overensstemmelse mellem krop, hoved og hjerte, og befordre en afslappet og afspændt opmærksomhed, hvor barnet er mere tilstede i nuet, fremfor fortid og fremtid. fremtidsorienteret. Psykiske udfordringer såsom angst, traumereaktioner, depressive sindstilstand osv. er alle “ud af kroppen” oplevelser og bringer opmærksomheden enten i fortid eller nutid. Ved at komme i kontakt med sin krop bringer barnet sig tilbage til nutiden og opmærksomheden flytter til kroppen og nutiden.

Yoga skaber en fornemmels af styrke indeni – et “helle”, hvor barnet altid kan søge hen, og giver derved en fornemmelse af styring i stedet for at blive styret af følelser og impulser. 

Yoga lærer barnet at få en god og sund fornemmelse for og kontakt til sin krop, og at elske den som den er, samtidigt med at barnet udfordrer kroppen til at strække sig til sit fulde potentiale. Yoga inviterer barnet til at udvikle en sund kontakt med krop og sind, og styrker fornemmelsen af egne grænser, og hende/ham selv som individ – både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Yoga kan lære barnet at observere tanker og følelser og dermed også begynde at vælge sin respons og adfærd. 

Det er ligeledes muligt at gå til familieyoga i Helix Huset, hvor fokus også er på at styrke den nærværende relation mellem barn og forælder.